bgap

Những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người. Ăn kiêng, tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân, bằng mọi cách để cố gắng giảm mỡ bụng. Nhưng có một cách giảm mỡ bụng rất đơn giản lại không hề tốn kém nhưng lại không được nhiều người biết đến. Đó là tập hít thở sâu giảm mỡ bụng. Tại sao hít thở sâu lại có tác dụng giảm mỡ bụng ? Theo các nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mĩ trên những người tình nguyện thì việc hít thở đúng cách cho kết quả rất khả quan trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng và eo. Việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp thường xuyên sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm mềm và làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng. Thế nào là hít thở đúng cách ? Không giống như quá trình hít thở bình thường của bạn. B...

Nếu bạn cho rằng đàn ông không quan tâm đến vóc dáng của mình thì đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Hiện nay, nhu cầu tập luyện để đạt được một cơ bụng săn chắc trở nên ngày càng phổ biến ở nam giới. Điều đặc biệt là nhu cầu này không phải chỉ xuất phát từ những người đàn ông thừa cân mà còn ở cả những bạn trẻ có cân nặng bình thường. Dưới đây là một số phương pháp giảm béo bụng cho nam giới. Tập luyện thể dục thể thao Biểu hiện giảm mỡ đầu tiên của cơ thể nói chung và của vùng bụng nói riêng thể hiện ở sự săn chắc của các nhóm cơ. Cơ bắp ở nam giới chính là một bộ máy đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả. Cơ bắp càng săn chắc chứng tỏ lượng mỡ thừa đã được tiêu hao đáng kể. Để giảm được số đo vòng bụng, bạn nên tập trung vào các bài tập cho cơ bụng. Một số môn thể thao hữu ích cho bạn có thể kể đến như cầu lông, bơi lội, cử tạ, hít đất… Một số nguyên tắc trong quá trình ăn kiêng giảm béo bụng ở nam giới: Không bỏ bữa, ăn ít nhất 3 bữa một ngày. Trong 3 bữa cơ bản này có 1 b...

           Cuộc sống thay đổi khiến con người sống thoải mái và được chăm sóc tốt hơn tuy nhiên cũng mang nhiều căn bệnh nan y hơn. Thói quen sinh hoạt và ăn uống đã biến nhiều người trở nên dư thừa cân trầm trọng. Họ cũng đã ý thức được tác hại của việc thừa cân và hậu quả của nó lên sức khoẻ nên đã có những liệu pháp giảm béo bụng nhằm lấy lại vóc dáng và số đo như trước. Tuy nhiên nhiều người không nắm chắc được quy trình giảm béo nên đa phần thấy mình dù rất nỗ lực nhưng vẫn không thay đổi được chỉ số trên bàn cân hay số đó 3 vòng. Hãy cùng điểm mặt những điều tối kỵ nên tránh khi muốn giảm béo bụng nhé.