bgap

Posts

Hít thở đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người. Ăn kiêng, tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân, bằng mọi cách để cố gắng giảm mỡ bụng. Nhưng có một cách giảm mỡ bụng rất đơn giản lại không hề tốn kém nhưng lại không được nhiều người biết đến. Đó là tập hít thở sâu giảm mỡ bụng. Tại sao hít thở sâu lại có tác dụng giảm mỡ bụng ? Theo các nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mĩ trên những người tình nguyện thì việc hít thở đúng cách cho kết quả rất khả quan trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng và eo. Việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp thường xuyên sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm mềm và làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng. Thế nào là hít thở đúng cách ? Không giống như quá trình hít thở bình thường của bạn. B

Ăn gì để giảm cân trong 3 ngày? bạn đã biết?

Đối với phái đẹp thì dường như luôn bị ám ảnh với một thân hình thon thả và quyến rũ. Bởi vậy, từ hàng ngàn năm trước, không biết bao nhiêu phương thức làm đẹp đã được phái đẹp tìm tòi, khám phá và thử nghiệm để chỉ nhằm có được một thân hình quyễn rũ hút hồn. Nhưng dù ở thời nào đi nữa thì luôn có một nguyên tắc không bị mất đi trong tâm trí mỗi người phụ nữ và nó cũng được các nhà khoa học khẳng định là hữu ích. Vậy đó là nguyên tắc gì vậy ? Rất đơn giản đó là dùng các chế phẩm từ rau xanh và hoa quả tươi cho việc giảm cân làm đẹp. Vậy nên việc ăn gì để giảm cân trong 3 ngày không hề quá khó khăn ! Phái đẹp hãy chỉ cần sử dụng chế độ ăn với rau xanh và hoa quả tươi là hoàn toàn có thể đạt được. Các bạn nữ hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của mình sang các loại thực phẩm giàu chất xơ và protien ngay nhé. Điều này không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn giúp cơ thể các bạn chống lại rất nhiều căn bênh nguy hiểm khác như: cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, gan nhiềm mỡ, xơ

Việc giảm cân 5kg trong vòng 1 tuần có thực sự là sự thật??

Giảm cân 1 tuần 5kg có thực sự hay là ảo tưởng ? Giảm cân nhanh, giảm cân nhanh chóng hay đại loại giảm cân 5-7kg nhờ các phương pháp ăn kiêng, tập luyện,...nghe qua các bạn cảm thấy quen quen chứ? Ok, đó chính là những câu quảng cáo trên mạng xã hội mà ta thường hay thấy và nếu bạn nào đã, đang thực hiện nó với niềm tin là sẽ thành công thì xin các bạn hãy “dừng việc ảo tưởng ấy lại đi“. Chẳng có phương pháp ăn kiêng hay tập luyện nào giúp bạn giảm 5kg/tuần cả hay đại loại thế. Nếu các nàng muốn thực sự giảm cân nhanh, hiệu quả thì phải tìm hiểu kĩ trước khi quyết định thực hiện nó và “bằng chứng sống“ được xem như là minh chứng hữu hiệu nhất dành cho bạn. Chị Mộc Trà đã thành công trong việc giảm đã giảm cân 1 tuần 5kg, 25cm tổng vòng đo bụng trong 7 ngày ( nguồn Svan Spa ) Dưới đây mình sẽ chia sẻ 1 vài lý do mà các nàng tưởng chừng việc mình giảm cân cấp tốc, 13kg, 3kg, ,...trong tuần hay 3 ngày đại loại như thế, là có thực. Thành công có đấy nhưng đó không phải là mục

Một số thói quen tốt giúp giảm cân hiệu quả nhất

Các rất nhiều cách để bạn giảm cân an toàn. Ăn kiêng hay tập luyện thể dục thể thao là những biện pháp cơ bản nhất. Nhưng bạn có biết, chỉ cần thay đổi đi một chút những thói quen sống hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cho mình những ngấn mỡ thừa và tìm lại cho một một cơ thể cân đối khỏe mạnh. Dậy sớm và tập thể dục và nghe nhạc Thời điểm thích hợp nhất cho bạn tập luyện là vào mỗi buổi sáng. Chỉ với 30 phút giảm cân mỗi ngày cũng giúp bạn đốt chất lượng chất béo và calo cao hơn gấp 3 lần khi tập luyện tại các thời điểm khác trong ngày. Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ việc nghe những bản nhạc có tiết tấu nhanh, vui nhộn sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả quá trình luyện tập diễn ra với tinh thần phấn chấn hứng khởi hơn và vì vậy kết quả giảm cân cũng cao hơn những người chỉ tập luyện. Vì vậy thay vì chìm mình trên giường bạn hãy dậy sớm hơn 30 phút đeo tai nghe và bắt đầu luyện tập vì mục tiêu giảm cân trong những ngày không xa. Một bữa sáng đầy đủ Ăn kiêng khôn

Các phương pháp giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới nhất năm 2019

Nếu bạn cho rằng đàn ông không quan tâm đến vóc dáng của mình thì đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Hiện nay, nhu cầu tập luyện để đạt được một cơ bụng săn chắc trở nên ngày càng phổ biến ở nam giới. Điều đặc biệt là nhu cầu này không phải chỉ xuất phát từ những người đàn ông thừa cân mà còn ở cả những bạn trẻ có cân nặng bình thường. Dưới đây là một số phương pháp giảm béo bụng cho nam giới. Tập luyện thể dục thể thao Biểu hiện giảm mỡ đầu tiên của cơ thể nói chung và của vùng bụng nói riêng thể hiện ở sự săn chắc của các nhóm cơ. Cơ bắp ở nam giới chính là một bộ máy đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả. Cơ bắp càng săn chắc chứng tỏ lượng mỡ thừa đã được tiêu hao đáng kể. Để giảm được số đo vòng bụng, bạn nên tập trung vào các bài tập cho cơ bụng. Một số môn thể thao hữu ích cho bạn có thể kể đến như cầu lông, bơi lội, cử tạ, hít đất… Một số nguyên tắc trong quá trình ăn kiêng giảm béo bụng ở nam giới: Không bỏ bữa, ăn ít nhất 3 bữa một ngày. Trong 3 bữa cơ bản này có 1 b

Giảm cân hiệu quả nhờ bí đao hiệu quả

Có rất nhiều chị em phụ nữ rơi vào hoàn cảnh dù rất cố gắng tập thể dục, ăn kiêng với thực đơn hà khắc nhất có thể, chăm chỉ ghé thăm các trung tâm thẩm mĩ, thậm chí phẫu thuật hút mỡ để giảm cân nhưng hiệu quả giảm cân thì dường như quá mờ nhạt. Vậy, hãy tham khảo cách thức giảm béo bằng bí đao, bạn sẽ cảm thấy hài lòng về cơ thể mình chỉ sau một thời gian rất ngắn. Bí đao là một trong những loại rau quả bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày, kết hợp với vận động và luyện tập thể thao thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về sự giảm cân của mình. Bí đao không những là bí quyết cho một cơ thể săn chắc mà còn giúp cho da dẻ phụ nữ trở nên đẹp và mịn màng hơn. Đa phần chị em phụ nữ cảm thấy lo lắng về sự sụt giảm cân đột ngột sẽ khiến da vùng bụng, đùi hay tay bị nhão và chảy xệ, thậm chí nhăn nheo như người già. Hãy yên tâm, bí đao có thể khắc phục hoàn toàn những nguy cơ đó. Để giảm cân được hiệu quả, 500g bí đao mỗi ngày là lượng bạn được khuyến khích sử dụng. Theo n