Skip to main content

Thực đơn giảm cân trong 2 tuần bạn nên biết năm 2019

Bất ngờ với cách thức giảm cân trong 2 tuần siêu hiệu quả

Hiện nay có quá nhiều cách giảm cân được đăng tải hàng ngày trên các báo mạng làm bạn băn khoăn không biết nên chọn giải pháp tối ưu nào? Hãy đến với chúng tôi bạn sẽ thấy điều bất ngờ với cách thức giảm cân trong 2 tuần siêu hiệu quả nhé.


  • Bạn đang cảm thấy cơ thể cứ béo lên hàng ngày mà không tài nào giảm cân được? 
  • Bạn bị bạn bè chọc ghẹo vì đó giờ mình đang ốm bỗng chốc mập lên không phanh? 
  • Bạn khó chịu vì những bộ quần áo đẹp hàng ngày của mình giờ không còn vừa với cơ thể của bạn? 
  • Có quá nhiều phương pháp giảm cân tại nhà cực hiệu quả trong 3 tuần và bạn chưa tìm được cách thức ưng ý? 
  • Bạn thực sự tin rằng cách thức giảm cân dưới đây sẽ tạo bất ngờ dành cho bạn? 

Hãy tập trung và đọc thật kĩ những thông tin giảm cân trong 2 tuần cực kì thần thánh ngay sau đây


Đây là công thức ăn kiêng có thời gian kéo dài trong 13 ngày. Đây là giai đoạn cực kì khó khăn nhưng mang lại hiệu quả tích cực sau này. Hãy kiên trì đến cuối lộ trình và bạn sẽ được đền đáp xứng đáng có khi đến cả 2 năm sau cho dù bạn ăn uống trở lại bình thường cũng sẽ không tăng cân trở lại.

Dù có rất nhiều chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe, luyện tập cơ thể nhưng hôm nay bạn sẽ được mách cho 1 bí quyết giảm cân 10kg ít nhất là trong 2 tuần.

Tuy là chế độ ăn kiêng này có phần nghiêm ngặt thậm chí là hà khắc nhưng nếu bạn vượt qua được 13 ngày ăn kiêng này bạn sẽ đốt cháy được đáng kể lượng mỡ tích tụ quanh các mô, đặc biệt là những những vùng mỡ khó giảm như bụng, mông, đùi,...


Chú ý: Nếu như trong quá trình ăn kiêng có bất cứ loại đồ ăn thức uống nào ngoài lộ trình giảm cân như kẹo, bia,.. thì NGAY TỨC KHẮC dừng chế độ này lại ngay.


Bây giờ hãy cùng xem và bắt đầu với thực đơn giảm cân trong 2 tuần ngay nhé !



  • Ngày 1 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ

Trưa: 2 trứng luộc + 400gr rau bina ( cải bó xôi hay chân rau vịt ) + 1 trái cà chua tươi

Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh 

  • Ngày 2 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ

Trưa: 200gr thịt đùi heo + 1 hũ sữa chua tươi

Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh


  • Ngày 3 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 trứng luộc + 1 lát thịt đùi heo + 1 đĩa rau salad tươi với nước cốt chanh

Tối: 1 bó cần tây luộc chín + 1 trái cà chua + 1 trái táo/lê/cam tươi




  • Ngày 4 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 200ml nước cam ép + 1 hủ sữa chua tươi

Tối: 1 trứng luộc + 1 trái cà rốt tươi + 250gr phô mai




  • Ngày 5 

Sáng: 1 trái cà rốt lớn

Trưa: 200gr cá thu luộc với nước cốt chanh + 1 muỗng bơ

Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 bó nhỏ cần tây cắt nhỏ


  • Ngày 6 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 trứng luộc + 1 trái cà rốt lớn

Tối: ½ gà nướng lò vi ba + 1 đĩa rau salad tươi với nước cốt chanh


  • Ngày 7 

Sáng: 1 tách cà phê không đường

Trưa: không ăn gì uống nhiều nước

Tối: 200gr thịt bò + 1 trái táo


  • Ngày 8 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ 

Trưa: 2 trứng luộc + 400gr cải bó xôi + 1 trái cà chua

Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các bài tập giảm cân để tăng tối đa hiệu quả của phương pháp nếu có thể.


  • Ngày 9 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ 

Trưa: 200gr thịt đùi heo + 1 hũ sữa chua tươi

Tối: 200gr thịt bò nướng + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh


  • Ngày 10 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 trứng luộc + 1 lát thịt đùi heo + 1 đĩa rau salad tươi với nước cốt chanh

Tối: 1 bó cần tây luộc chín + 1 trái cà chua + 1 trái táo/lê/cam tươi



  • Ngày 11 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 200ml nước cam ép + 1 hủ sữa chua tươi

Tối: 1 trứng luộc + 1 trái cà rốt tươi + 250gr phô mai



  • Ngày 12 

Sáng: 1 trái cà rốt lớn cắt lát

Trưa: 200gr cá thu luộc với nước cốt chanh + 1 muỗng bơ

Tối: 250gr thịt bò nướng + 1 bó rau cần cắt nhỏ

  • Ngày 13 

Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 trứng luộc + 1 trái cà rốt lớn

Tối: 250gr thịt gà + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh

( nguồn khoedep )

Bạn đã sẵn sàng giảm cân trong 2 tuần khốc liệt này chưa ? Hãy lên kế hoạch và bắt đầu ngay thôi nào.

Bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi: "viện thẩm mỹ koreans dịch vụ tốt không?" bằng cách tìm kiếm trên mạng, hoặc qua lời kể lại của các chị em đã từng sử dụng dịch vụ tại viện thẩm mỹ koreans. Tại sao bạn không thử tới với chúng tôi một lần ngay hôm nay để tự mình kiểm nghiệm điều đó, chúng tôi tự tin rằng bạn sẽ chắc chắn tìm được cho mình câu trả lời cho mình sau khi trò chuyện với đội ngũ chuyên gia làm đẹp của chúng tôi bởi sự chuyện nghiệp của họ. Đến với chúng tôi bạn có thể hoàn toàn yên tâm về mọi thứ, chúng tôi sẽ giúp bạn làm mới bản thân một cách an toàn chuyên nghiệp nhất.

Comments

Popular posts from this blog

Món ăn làm đẹp da, chống nếp nhăn, trị nám da hiệu quả nhất

Yến sào hầm nước dừa, hạt sen -Công dụng: Nhuận phổi ngưng ho, giảm béo, trắng da, trị nám da hiệu quả. -Nguyên tố vi lượng: Calci, acid amin, chất nhựa. Protein trong yến sào tự nhiên chiếm khoảng 50%, thành phần còn lại là calci, acid amin, sulfor. Vậy làm sao hằng ngày chúng ta có thể hấp thu được lượng sữa uống? Điều quan trọng là, trong yến sào có chứa phân tử sinh trưởng biểu bì và hormon thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, thúc đẩy sự tái tạo mới, tăng cường sức đề kháng cho cớ thể, khôi phục nguyên tố, cho bạn một làn da trắng và mịn màng. -Nguyên liệu: Yến sào 30g, nước dừa 200ml, đường phèn, hạt sen 60g. -Cách làm: 1. Yến sào ngâm vào nước khoảng 4 giờ, loại bỏ tạp chất, lông vụn, rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị sẵn. Hạt sen ngâm mềm, loại bỏ tim, để sẵn. 2. Bỏ đường phèn vào 600ml nước để sooim cho đường tan ra, sau đó cho yến sào và hạt sen vào, đậy nắp lại, chưng cách thủy khoảng 1 giờ 30 phút, rồi cho nước dừa vào nấu 15 phút. -Mẹo nhỏ: 1. Yến...

Turner and the Sun

The Gallery, Winchester Discovery Centre 5 August – 15 October 2017, Sainsbury Gallery, Willis Museum, Basingstoke 21 October – 16  December 2017,    In the weeks prior to his death, J.M.W. Turner is said to have declared (to John Ruskin) ‘ The Sun is God’ –  what he meant by this, no-one really knows, but what is not in any doubt is the central role that the sun played in Turner’s lifelong obsession with light and how to paint it. Turner and the Sun , an exhibition curated by Hampshire Cultural Trust, will be the first ever to be devoted solely to the artist’s lifelong obsession with the sun. Whether it is the soft light of dawn, the uncompromising brilliance of midday or the technicolour vibrancy of sunset, his light-drenched landscapes bear testimony to the central role that the sun assumed in Turner’s art. Through twelve generous loans from Tate Britain – the majority of which are rarely on public display – this focused exhibition...

Ăn gì để giảm cân trong 3 ngày? bạn đã biết?

Đối với phái đẹp thì dường như luôn bị ám ảnh với một thân hình thon thả và quyến rũ. Bởi vậy, từ hàng ngàn năm trước, không biết bao nhiêu phương thức làm đẹp đã được phái đẹp tìm tòi, khám phá và thử nghiệm để chỉ nhằm có được một thân hình quyễn rũ hút hồn. Nhưng dù ở thời nào đi nữa thì luôn có một nguyên tắc không bị mất đi trong tâm trí mỗi người phụ nữ và nó cũng được các nhà khoa học khẳng định là hữu ích. Vậy đó là nguyên tắc gì vậy ? Rất đơn giản đó là dùng các chế phẩm từ rau xanh và hoa quả tươi cho việc giảm cân làm đẹp. Vậy nên việc ăn gì để giảm cân trong 3 ngày không hề quá khó khăn ! Phái đẹp hãy chỉ cần sử dụng chế độ ăn với rau xanh và hoa quả tươi là hoàn toàn có thể đạt được. Các bạn nữ hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của mình sang các loại thực phẩm giàu chất xơ và protien ngay nhé. Điều này không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn giúp cơ thể các bạn chống lại rất nhiều căn bênh nguy hiểm khác như: cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, gan nhiềm mỡ, xơ ...