Skip to main content

Bổ sung chất dinh dưỡng điều trị mụn hiệu quả nhất năm 2019

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, có thể kể đến như sự thay đổi về hoóc môn, do đặc điểm di truyền, biểu hiện của một số bệnh lý, do vi khuẩn hay do tiết quá nhiều bã nhờn… Một trong những nguyên nhân gây mụn phổ biến khác chính là thực phẩm. Vì vậy không thể không nhắc đến thực phẩm như một cách điều trị mụn hiệu quả.
bổ sung dinh dưỡng trị mụn


Một số loại thức ăn có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá

Có rất nhiều cuộc tranh luận về việc liệu những gì bạn ăn có thể gây ra mụn trứng cá hay không?  Sô cô la, đậu phộng, các sản phẩm từ sữa, nước có ga và rượu là những loại thực phẩm khiến cho tình trạng bị mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn.
Tùy theo cơ địa và thể trạng của từng người mà tác đông của thực phẩm đối với mụn trứng cá là khác nhau – một số người sẽ nhận thấy tình trạng mụn được cải thiện khi không ăn các thực phẩm kể trên trong khi một số khác thì không như vậy. Các món ăn nhiều đường, thức ăn chiên xào, thức ăn sử dụng các chất phụ gia, chất làm ngọt nhân tạo và phẩm màu, nhiều muối i-ốt, và chất béo bão hòa (thường gặp ở các sản phẩm nhiều bơ, bơ lạc, và thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn) cũng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Điều trị mụn bằng bổ sung chất dinh dưỡng

Bạn nên bổ sung 5 loại chất dinh dưỡng sau vào thực đơn hàng ngày để giúp ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

Vitamin A

Vitamin A thường là một chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn nên bổ sung những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao hoặc có thể sử dụng vitamin A liiều cao (khoảng 25.000 IU một ngày) thời gian ngắn (không sử dụng quá một tháng) cho đến khi tình trạng bị mụn bắt đầu cải thiện. Nếu tiếp tục điều trị, liều dùng có thể được điều chỉnh xuống 10.000 IU mỗi ngày. Cách điều trị mụn này không được phép áp dụng cho phụ nữ đang mang thai hoặc cân nhắc việc mang thai, vì vitamin A có thể có tác dụng độc hại cho thai nhi.

Kẽm

Kẽm là một loại khoáng chất có tác dụng làm giảm viêm, hỗ trợ chữa lành vết thương và tăng  khả năng miễn dịch tổng thể. Các bạn có thể sử dụng 100 miligam (mg)  kẽm mỗi ngày trong vài tháng. Một số loại axit béo thiết yếu có trong dầu hạt lanh, dầu cây lưu ly, dầu hoa anh thảo thường được dùng kết hợp với kẽm để giúp ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân bị mụn trứng cá, chất béo có thể khiến các triệu chứng trở nên nặng hơn.

Chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C, có cai trò rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Bạn nên bổ sung khoảng  600 IU vitamin E, 3 gam vitamin C (chia làm nhiều lần) và 200 microgram (mcg) khoáng chất hàng ngày cũng  góp phần làm cân bằng glutathione peroxidase.   

Vitamin B tổng hợp

Vitamin B tổng hợp, đặc biệt là vitamin B6, có thể hạn chế mụn trứng cá trước kì kinh nguyệt. Các thảo dược như cây trinh nữ (Vitex agnus castus) cũng thường được sử dụng để ngăn ngừa một số triệu chứng tiền kinh nguyệt như bùng phát mụn trứng cá.

cây trinh nữ trị mụn

Các loại thảo mộc

Một cách điều trị mụn hiệu quả khác là sử dụng các loại cây thảo mộc như: cây óc chó, cây ngưu bàng, và chàm. Điều quan trọng là bạn cần được các thầy thuốc hoặc bác sĩ Đông y tư vấn về các loại thảo dược này. Các loại thảo mộc như hoa cúc cũng có thể được sử dụng trực tiếp để làm sạch da. Ví dụ, túi trà hoa cúc có thể được ngâm hoặc sử dụng bông thấm nước trà, rồi nhẹ nhàng thoa lên làn da.

Bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi: "viện thẩm mỹ koreans dịch vụ tốt không?" bằng cách tìm kiếm trên mạng, hoặc qua lời kể lại của các chị em đã từng sử dụng dịch vụ tại viện thẩm mỹ koreans. Tại sao bạn không thử tới với chúng tôi một lần ngay hôm nay để tự mình kiểm nghiệm điều đó, chúng tôi tự tin rằng bạn sẽ chắc chắn tìm được cho mình câu trả lời cho mình sau khi trò chuyện với đội ngũ chuyên gia làm đẹp của chúng tôi bởi sự chuyện nghiệp của họ. Đến với chúng tôi bạn có thể hoàn toàn yên tâm về mọi thứ, chúng tôi sẽ giúp bạn làm mới bản thân một cách an toàn chuyên nghiệp nhất.

Comments

Popular posts from this blog

Món ăn làm đẹp da, chống nếp nhăn, trị nám da hiệu quả nhất

Yến sào hầm nước dừa, hạt sen -Công dụng: Nhuận phổi ngưng ho, giảm béo, trắng da, trị nám da hiệu quả. -Nguyên tố vi lượng: Calci, acid amin, chất nhựa. Protein trong yến sào tự nhiên chiếm khoảng 50%, thành phần còn lại là calci, acid amin, sulfor. Vậy làm sao hằng ngày chúng ta có thể hấp thu được lượng sữa uống? Điều quan trọng là, trong yến sào có chứa phân tử sinh trưởng biểu bì và hormon thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, thúc đẩy sự tái tạo mới, tăng cường sức đề kháng cho cớ thể, khôi phục nguyên tố, cho bạn một làn da trắng và mịn màng. -Nguyên liệu: Yến sào 30g, nước dừa 200ml, đường phèn, hạt sen 60g. -Cách làm: 1. Yến sào ngâm vào nước khoảng 4 giờ, loại bỏ tạp chất, lông vụn, rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị sẵn. Hạt sen ngâm mềm, loại bỏ tim, để sẵn. 2. Bỏ đường phèn vào 600ml nước để sooim cho đường tan ra, sau đó cho yến sào và hạt sen vào, đậy nắp lại, chưng cách thủy khoảng 1 giờ 30 phút, rồi cho nước dừa vào nấu 15 phút. -Mẹo nhỏ: 1. Yến...

Turner and the Sun

The Gallery, Winchester Discovery Centre 5 August – 15 October 2017, Sainsbury Gallery, Willis Museum, Basingstoke 21 October – 16  December 2017,    In the weeks prior to his death, J.M.W. Turner is said to have declared (to John Ruskin) ‘ The Sun is God’ –  what he meant by this, no-one really knows, but what is not in any doubt is the central role that the sun played in Turner’s lifelong obsession with light and how to paint it. Turner and the Sun , an exhibition curated by Hampshire Cultural Trust, will be the first ever to be devoted solely to the artist’s lifelong obsession with the sun. Whether it is the soft light of dawn, the uncompromising brilliance of midday or the technicolour vibrancy of sunset, his light-drenched landscapes bear testimony to the central role that the sun assumed in Turner’s art. Through twelve generous loans from Tate Britain – the majority of which are rarely on public display – this focused exhibition...

Ăn gì để giảm cân trong 3 ngày? bạn đã biết?

Đối với phái đẹp thì dường như luôn bị ám ảnh với một thân hình thon thả và quyến rũ. Bởi vậy, từ hàng ngàn năm trước, không biết bao nhiêu phương thức làm đẹp đã được phái đẹp tìm tòi, khám phá và thử nghiệm để chỉ nhằm có được một thân hình quyễn rũ hút hồn. Nhưng dù ở thời nào đi nữa thì luôn có một nguyên tắc không bị mất đi trong tâm trí mỗi người phụ nữ và nó cũng được các nhà khoa học khẳng định là hữu ích. Vậy đó là nguyên tắc gì vậy ? Rất đơn giản đó là dùng các chế phẩm từ rau xanh và hoa quả tươi cho việc giảm cân làm đẹp. Vậy nên việc ăn gì để giảm cân trong 3 ngày không hề quá khó khăn ! Phái đẹp hãy chỉ cần sử dụng chế độ ăn với rau xanh và hoa quả tươi là hoàn toàn có thể đạt được. Các bạn nữ hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của mình sang các loại thực phẩm giàu chất xơ và protien ngay nhé. Điều này không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn giúp cơ thể các bạn chống lại rất nhiều căn bênh nguy hiểm khác như: cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, gan nhiềm mỡ, xơ ...